昨日は完全に休みだからのんびりのほほんと過ごした。
自分なりの息抜きの方法はいくつかある。
晴れた日に人のいない公園に行って、昼寝したり日向ぼっこしたりしつつ本を読むこと。
カフェに行って本を読むこと。
サウナ入りに温泉に行くこと。
バイクツーリングやドライブしに行くこと、など。
今日は、お弁当を買って公園に行って食べた。
そして、気が済むまでのんびり小説を読む。
気が済んだら、サウナに入りに温泉へ行った。
平日の昼間は人が少ないからいつも平日に行く。
サウナに入るときは、必ず3セットやる。
サウナ → 水風呂 → 外気浴 のセット。
サウナは入った後に頭の中が空っぽになる感じがするから好き。
瞑想と同じ感覚だと思う。
家に帰ってきたら、自由にギターを弾く。
弾きたい曲を弾く。
このくらい余裕のあるゆったりとした時間を過ごすのもたまには必要だろう。
身体と心の健康のために。
コメント